网易体育10月26日报说念：

不少跑者反馈，在跑步截止后会出现头昏脑胀的情况。这种情况需要引起跑者的可爱，了解其中的原因后，可禁受相应的步调来减少这种情况的发生。

在导致跑步之类的通顺背面昏脑胀，常见的原因有4个。一是通顺时血液更多的流向肌肉。当进行跑步时，肌肉需要更多的血液，像股四头肌、腘绳肌齐属于大块肌肉，更多的血液流向肌肉之后，流向大脑的血液就会减少。头昏脑胀的症状通常出目下跑步截止后，而不是跑步经过中。为此，跑者需要在跑步之前充分热身，跑步之后不成即可罢手通顺，而是应通过慢跑等面貌，让躯壳冉冉收复常态。

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二是跑步时低血糖。好多东说念主以为空心跑步会导致头昏脑胀，严格来说这是不正确的。跑步截止之后的低血糖会导致头昏脑胀，而这仅仅空心跑步可能产生的反作用之一。至于怎么幸免在跑步时低血糖，每个东说念主的情况是不相似的，需要证实我方的践诺情况来决定补给食品。

三是躯壳脱水。跑步经过中出汗会导致体内水分的流失，当向上体重的2%时即为脱水景色。这会导致头昏脑胀的发生。为此，跑者岂论是否进行跑步，齐要本领牢记补水。每一次不要喝太多，保捏高频率的喝水次数即可，这么确保躯壳的水分足够。东说念主们的常说日喝八杯水，对跑者来说是无法得志躯壳需求的。

四是过度弥留。当神经过度弥留时，也可能会导致头昏脑胀，这是由于跑者的思想包袱较大所致。跑步后出现这种情况，跑者不错通过深呼吸来缓解弥留的情谊，故意于身心减弱。

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要是针对上述情况禁受相应的步调之后，头昏脑胀的情况仍未改善，跑者就需要尽快寻求大夫的匡助。

▲6月3日，贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县村超联赛现场，中场休息时间村民舞龙助威。(图片来源：中国新闻网)

不过，作为女方董思槿的情况要比他好很多，因为她还年轻，努力上进去年还考了二建，再加上年轻貌美男友不离不弃，显然生活不会受到多大的影响。

作家：换宝